دراسة: مواليد هذه المرحلة يعانون صحة نفسية أسوأ من الأجيال السابقة

خذي ذلك في الاعتبار عند التخطيط لنظامك الغذائي وروتين تمارينك.

سن الأربعين علامة فارقة عادةََ في حياتكَ، ترتفع فيها نسبة خطر إصابتك بالعديد من الحالات الصحية، وهذا ما يجعله الوقت المثالي لتقييم صحتكَ كما يقول الخبراء، وسواء كُنتَ ممن لديهم وظائف صعبة، أو آباء مسنين، أو غيرهم، فمن السهل أن تُحافظ على صحتك مهما كانت الظروف.

تطبيقاتنا راديو مباشر ترددات القناة البث المباشر دليل البث الأقسام

إن كنت ترغب في الحصول على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، ننصحك بقراءة كتاب ” اللياقة بعد الأربعين”، والذي يطرح خطة متكاملة لكل من يريد الحفاظ على لياقته البدنية، إذ يركز الكتاب على مجموعة من الأفعال الإيجابية التي تساعد في تحويل أزمات منتصف العمر للحظة إبداعية محفزة، بتحقيق الأهداف وتغيير السلوك والحياة إلى الأبد، للوصول إلى مرحلة التوازن بدنيًّا، وغذائيًّا، وعاطفيًّا، وعقليًّا وروحيًّا.

وإضافة بعض الألوان غير المتطابقة في اللمسات الصغيرة مثل منديل الجيب أو الحذاء أو الإكسسوارات تعطي مظهرا جريئا وشابا وأنيقا.

لكن لا شك نور الإمارات أنه فد تحدث بعض التغيرات الصحية في الأربعينيات وتتفاوت من شخص إلى آخر، ونذكر بعضها فيما يلي.

يعود سبب توجه الجسم إلى الشيخوخة المبكرة إلى الوراثة و الجينات والعوامل و الظروف المحيطة بالانسان المختلفة:

تبدأ النساء عادةً بعد سن الأربعين في ملاحظة تغيرات كبيرة في مظهرهن، خاصةً فيما يتعلق بالبشرة بسبب انخفاض مستوى الهرمونات.

زيادة دخول الجسم في حالة تدمير البروتين بشكل عام و بالتالي زيادة سرعة هدم العضلات القائمة

أهم تحديات الصحة بعد الأربعين تظهر في اكتساب الوزن، وعدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، خاصة أن سن الأربعين من الممكن أن يتغافل كثيرون خلاله عن أداء التمارين الرياضية والإبقاء على الأنظمة الغذائية غير الصحية، مما يساهم زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض الأوعية الدموية.

بناء على ما سبق، يواصل بهاء ناجي، تبدأ عضلات البطن عند الرجال والسيدات في "الضعف"، ويزداد تخزين الدهون في منطقة البطن، وتسمى بالدهون المركزية.

في اليوم الذي ندرك فيه أننا قفزنا من بداية الشباب إلى منتصف العمر نكتشف أننا بحاجة إلى بعض التغييرات الجذرية في نظام حياتنا بالكامل.

يمكن الوقاية منها.. أمراض ومشاكل صحية تصيب المرأة في سن الأربعين